「3ヶ月で辞めたら迷惑だよね…」その不安、よく分かります
入社してまだ3ヶ月。でも毎日会社に行くのが辛い。辞めたい気持ちが強くなっているけれど、「こんなに早く辞めたら会社に迷惑をかけてしまう」「周りからどう思われるだろう」と不安で、なかなか決断できずにいませんか？
実は、入社3ヶ月で辞めることを考える人は決して少なくありません。厚生労働省の調査によれば、新卒者の約3割が3年以内に離職しており、その中には数ヶ月で退職を決断する人も含まれています。
この記事では、3ヶ月で辞めることは本当に迷惑なのか、会社側の実情や、辞める前に確認すべきポイント、そして円満に退職するための具体的な方法まで、転職市場の実態を踏まえて詳しく解説します。
この記事を読めば、あなたが今抱えている不安や罪悪感と向き合い、自分にとって最善の選択をするための判断材料が得られます。迷惑をかけることへの恐れではなく、あなた自身のキャリアと人生を軸に、冷静に考えていきましょう。
入社3ヶ月で辞めることは本当に迷惑なのか？
結論から言えば、3ヶ月で辞めることは会社にとって一定の負担にはなりますが、あなたが思っているほど致命的な迷惑ではありません。
まず理解しておきたいのは、企業は一定数の早期退職者が出ることを想定しているということです。特に中途採用では、ミスマッチによる早期離職はある程度織り込み済みなのです。
会社が受ける実際の影響
3ヶ月で社員が辞めた場合、会社が受ける影響は主に以下の3つです。
採用コストの損失
求人広告費、人材紹介会社への報酬、面接官の時間コストなど、一人を採用するのに平均50万円〜100万円程度かかっています。3ヶ月で辞められると、この投資が回収できません。
教育コストの損失
入社後の研修、OJT、先輩社員の指導時間なども会社にとってはコストです。3ヶ月間でこれらにかかった時間とお金も無駄になってしまいます。
業務への影響
あなたの穴を埋めるために、同僚や上司が業務をカバーする必要があります。また、再度採用活動を行う手間も発生します。
ただし、これらは「ビジネス上のコスト」であり、あなた個人を責めるべき性質のものではありません。ミスマッチは雇用する側、される側の両方に責任があるからです。
あなたが感じる罪悪感の正体
多くの人が3ヶ月で辞めることに強い罪悪感を感じますが、その理由は以下のようなものです。
「お世話になった人に申し訳ない」という感情は自然なものです。特に親切に教えてくれた先輩や上司に対して、裏切るような気持ちになるでしょう。
しかし、ここで考えてほしいのは、会社との関係はあくまで労働契約に基づくビジネス上の関係だということです。もちろん人間関係や感謝の気持ちは大切ですが、それだけを理由に自分のキャリアや健康を犠牲にする必要はありません。
実際、人材紹介会社で転職コンサルタントを務めていた方によれば、「3ヶ月での退職相談は月に何件も受ける。企業側も慣れているし、本当に良くないのは、無理に続けて心身を壊してしまうケースです」とのことでした。
なぜ3ヶ月で辞めたくなるのか？よくある理由と判断基準
3ヶ月で辞めたいと思う理由は人それぞれですが、大きく分けると以下のパターンに分類できます。
理由1:入社前と話が違う（労働条件のミスマッチ）
よくあるケース
- 「残業はほとんどない」と聞いていたのに、実際は毎日2〜3時間の残業が常態化
- 営業職として採用されたはずが、実際はテレアポ中心の業務だった
- 給与体系の説明が不十分で、基本給が低く歩合給に依存する仕組みだった
28歳・Aさん（仮名）のケース：IT企業の営業職として入社したものの、求人票には「既存顧客フォローメイン」とあったのに、実際は新規開拓のテレアポが業務の8割を占めていました。入社2ヶ月目で上司に確認したところ、「最初はみんなそうだから」と言われ、このまま続けても希望する業務につけないことが判明。3ヶ月目で退職を決意しました。
この場合の判断基準
労働条件が入社前の説明と大きく異なる場合、これは会社側の問題です。あなたが辞めたいと思うのは当然の反応であり、迷惑云々を気にする必要はありません。むしろ、早めに見切りをつけることが賢明です。
理由2:社風や人間関係が合わない
よくあるケース
- 体育会系の雰囲気が強く、自分の性格と全く合わない
- パワハラ的な指導が日常的に行われている
- チームの雰囲気がギスギスしていて、質問すらしづらい
25歳・Bさん（仮名）のケース：金融系企業に事務職として入社。穏やかな職場をイメージしていましたが、実際は上司が部下を大声で叱責する場面が日常的にあり、ミスをすると「使えない」「やる気あるのか」と人格否定に近い言葉を浴びせられる環境でした。入社3週間で体調を崩し、1ヶ月目で心療内科を受診。医師からも「環境を変えた方がいい」と助言され、3ヶ月を待たずに退職しました。
この場合の判断基準
パワハラやハラスメントがある場合、すぐに辞めるべきです。「迷惑かも」と悩む必要はありません。あなたの心身の健康が最優先です。
一方、単に「何となく馴染めない」「先輩と性格が合わない」程度であれば、もう少し様子を見てもいいかもしれません。3ヶ月では職場の全体像がまだ見えていない可能性もあります。
理由3:仕事内容が想像と違った
よくあるケース
- やりたかった企画業務ではなく、単純作業ばかり
- スキルアップできる環境だと思ったが、ルーティンワークしかない
- クリエイティブな仕事をイメージしていたが、実際は地味な作業の繰り返し
32歳・Cさん（仮名）のケース：マーケティング職として中小企業に転職。求人票には「SNS運用、Web広告運用」とありましたが、実際はExcelでのデータ入力と簡単な集計作業が9割を占めていました。上司に確認したところ、「まずは基礎から」と言われましたが、3ヶ月経っても状況は変わらず。このままではスキルが身につかないと判断し、退職を決意しました。
この場合の判断基準
これは慎重な判断が必要です。多くの企業では、最初の数ヶ月は基礎的な業務を任せ、徐々にレベルの高い仕事を任せていく方針を取っています。
確認すべきポイントは以下の通りです。
- 上司や先輩に「いつ頃から○○の業務に携われるか」を具体的に聞く
- 他の社員のキャリアパスを観察する（先輩たちは希望する業務をしているか）
- 会社の育成方針が明確に存在するか
これらを確認した上で、「この会社では自分の望むキャリアは築けない」と判断できれば、早めに転職することは合理的な選択です。
理由4:心身に不調が出ている
よくあるケース
- 日曜日の夕方から憂鬱になり、月曜日が来るのが怖い
- 朝起きられない、吐き気がする、動悸がする
- 食欲不振、不眠、原因不明の体調不良が続く
29歳・Dさん（仮名）のケース：広告代理店の制作職として入社。業界未経験でしたが、やる気を買われての採用でした。しかし、入社直後から連日の深夜残業が続き、土日も自宅で作業。2ヶ月目には朝起きると吐き気がするようになり、3ヶ月目には駅のホームで動けなくなったことも。心療内科で「適応障害の可能性」と診断され、即座に休職後、退職しました。
この場合の判断基準
心身に明確な不調が出ている場合、迷惑がどうこうという次元ではありません。すぐに医療機関を受診し、必要なら休職または退職を検討してください。
「もう少し頑張れば慣れるかも」と無理をした結果、うつ病などの深刻な状態になってしまうケースは非常に多いのです。一度心身を壊すと、回復に長い時間がかかり、かえってキャリアに大きな影響を与えてしまいます。
会社側の本音：人事担当者が語る早期退職の実態
転職エージェントや企業の人事担当者に取材すると、3ヶ月での退職について、意外な本音が聞けました。
「ミスマッチは採用側の責任でもある」
大手メーカーの人事部長を務める方は、こう語ります。
「3ヶ月で辞められるのは確かに残念ですが、それは採用段階で仕事内容や社風を十分に伝えきれなかった我々の責任でもあります。無理に続けられて半年後、1年後に辞められるより、早めに『合わない』と言ってもらえた方が、お互いのためです」
実際、企業の人事担当者の多くが「早期退職はある程度想定内」と答えています。特に中途採用では、試用期間の3ヶ月〜6ヶ月を「お互いの見極め期間」と捉えている企業も少なくありません。
引き継ぎがなくても実務上の問題は少ない
「3ヶ月だとまだ独り立ちしていない段階なので、引き継ぎもほとんど発生しない。実務的な影響は、半年後や1年後に辞められるよりずっと小さい」という声もあります。
確かに、3ヶ月では重要な業務を一人で担当していることは稀です。研修期間やOJT期間中であることが多く、業務の穴も比較的埋めやすいのです。
ただし、「繰り返し」は評価に影響する
ただし、人事担当者が一様に指摘するのが「短期離職を繰り返している人は警戒する」という点です。
一度の3ヶ月退職は事情があったと理解されますが、職歴を見て2回、3回と短期離職を繰り返していると、「この人は何か問題があるのでは」と思われてしまいます。
したがって、今回3ヶ月で辞めることを選択するなら、次の転職では慎重に企業を選び、長く働ける環境を見つけることが重要です。
辞める前に必ず確認すべき5つのチェックポイント
3ヶ月で辞めたいと思ったとき、すぐに退職届を出す前に、以下の5つを必ず確認してください。
1. 状況は一時的なものか、構造的な問題か
入社直後は誰でも不安やストレスを感じます。新しい環境、新しい人間関係、覚えることの多さ…これらは時間が解決してくれる「一時的なストレス」かもしれません。
一方、以下のような問題は「構造的な問題」であり、時間では解決しません。
- 労働条件が契約と明らかに異なる
- パワハラ・セクハラが日常的に行われている
- 会社の経営状態が著しく悪い
- 違法な業務を強要される
確認方法
同期や先輩社員に「最初の頃はどうだったか」を聞いてみましょう。「最初は大変だったけど、半年くらいで慣れた」という答えなら、もう少し様子を見る価値があります。逆に「ずっとこんな感じ」「むしろ最初の頃の方がマシだった」という答えなら、構造的な問題である可能性が高いです。
2. 改善の余地はあるか
辞める前に、一度は上司や人事に相談してみることをおすすめします。あなたが感じている問題は、会社側が気づいていない可能性もあるからです。
例えば、業務内容のミスマッチなら、配置転換の可能性を相談できます。労働時間の問題なら、業務分担の見直しを提案できるかもしれません。
ただし、パワハラなど人間関係の問題は改善が難しいケースが多いです。また、相談しても「我慢しろ」「みんなそうだ」と取り合ってもらえない会社なら、早めに見切りをつけた方がいいでしょう。
3. 次の転職先の目処は立っているか
勢いで辞めてしまい、転職活動が長引いて経済的に困窮するケースもあります。
理想は、在職中に転職活動を行い、次の内定を得てから退職することです。ただし、心身の不調が深刻な場合は、まず退職して健康を取り戻すことを優先してください。
具体的な準備
- 最低でも3〜6ヶ月分の生活費を確保しておく
- 転職エージェントに登録し、求人情報を集めておく
- 自己分析と企業研究を進めておく
4. 「3ヶ月で辞めた理由」を論理的に説明できるか
次の転職活動では、必ず「なぜ前職を3ヶ月で辞めたのか」を聞かれます。この質問に、納得感のある答えを用意できているかを確認してください。
NG例 「人間関係が合わなかった」「思っていた仕事と違った」（抽象的すぎる） 「上司が最悪だった」「会社がブラックだった」（批判的すぎる）
OK例 「入社前は既存顧客フォローと聞いていましたが、実際は新規開拓が9割でした。何度か相談しましたが状況が変わらず、自分のキャリアビジョンと合わないと判断しました」（客観的で具体的）
5. 本当にその選択を後悔しないか
最後に、静かな場所で一人になって考えてみてください。「1年後、3年後の自分は、今の決断をどう評価するだろうか」と。
辞めることも、続けることも、どちらもリスクとメリットがあります。大切なのは、他人の評価や世間体ではなく、あなた自身がどう生きたいかです。
3ヶ月で辞める場合の円満退職の進め方
辞めることを決意したら、できるだけ円満に退職できるよう、以下のステップを踏みましょう。
ステップ1:退職の意思を直属の上司に伝える（退職1ヶ月前が目安）
まずは直属の上司にアポイントを取り、対面で退職の意思を伝えます。メールや電話ではなく、必ず直接話すことが礼儀です。
伝え方のポイント
- 最初に結論を伝える「退職させていただきたいと考えています」
- 退職理由は簡潔に、かつネガティブになりすぎないように
- 感謝の気持ちを必ず伝える
- 引き継ぎには誠実に対応する意思を示す
伝える内容の例
「お忙しいところ恐れ入ります。実は、一身上の都合により、○月末での退職をお願いしたくご相談に参りました。短い期間でしたが、多くのことを学ばせていただき、大変感謝しております。残りの期間、精一杯業務に取り組み、スムーズな引き継ぎができるよう努めます」
ステップ2:引き継ぎ資料を作成する
3ヶ月だと担当業務が少ないかもしれませんが、できる限り丁寧に引き継ぎ資料を作成しましょう。これは次の転職先でも「責任感がある人」という評価につながります。
引き継ぎ資料に含める内容
- 担当していた業務の一覧
- 各業務の手順やポイント
- 取引先や関係者の連絡先
- 未完了のタスクとその進捗状況
- パスワードやファイルの保存場所など
ステップ3:お世話になった人への挨拶
直接指導してくれた先輩や、お世話になった部署の人には、個別に挨拶をしましょう。メールでも構いませんが、可能なら直接話す方が印象が良いです。
挨拶のポイント
- 短い期間だったことへのお詫び
- 具体的に教えてもらったことへの感謝
- 今後のキャリアに活かしていく旨を伝える
「短い間でしたが、○○さんに教えていただいた△△は今後のキャリアでも必ず活かします。本当にありがとうございました」
ステップ4:退職日までの業務は手を抜かない
「どうせ辞めるから」と手を抜くのは絶対にNGです。最後まで誠実に業務に取り組む姿勢が、あなたの評価を決めます。
業界は意外と狭いもので、前職の評判が次の職場に伝わることもあります。「最後まできちんとやり切った人」という印象を残すことが、長期的には必ずプラスになります。
ステップ5:退職後の手続きを確認
退職時には、以下の書類や手続きが必要です。人事部に確認し、漏れがないようにしましょう。
- 離職票
- 雇用保険被保険者証
- 年金手帳
- 源泉徴収票
- 健康保険資格喪失証明書（国民健康保険への切り替えに必要）
3ヶ月で辞めた後のキャリアへの影響と対策
正直に言えば、3ヶ月での退職は職務経歴書上「マイナス」に見えることがあります。しかし、適切に対処すれば、影響を最小限に抑えられます。
職務経歴書への記載方法
3ヶ月でも必ず記載する
「短いから書かなくていい」と考えるのは危険です。社会保険の記録などから経歴詐称が発覚し、内定取り消しや解雇になるリスクがあります。
記載例
2024年4月〜2024年6月 株式会社○○（営業職）
※入社前の説明と実態が異なり、業務内容のミスマッチにより退職
簡潔に事実を記載し、詳細は面接で説明する形が無難です。
面接での説明の仕方
面接では必ず「なぜ3ヶ月で辞めたのか」を聞かれます。ここでの答え方が、合否を大きく左右します。
NG回答
- 「仕事がきつかった」→忍耐力がないと思われる
- 「上司が嫌だった」→人のせいにする人と思われる
- 「思っていたのと違った」→リサーチ不足と思われる
OK回答のポイント
- 客観的な事実を述べる
- 自分なりに改善を試みたことを伝える
- それでも解決できなかった理由を説明する
- この経験から学んだことを述べる
- 次はそうならないための対策を示す
具体例
「前職では営業職として入社しましたが、面接時には既存顧客との関係構築が中心と伺っていたのに対し、実際は新規開拓のテレアポが業務の大半を占めていました。上司に相談し、業務の見直しをお願いしましたが、『誰もが通る道』として改善されませんでした。自分のキャリアビジョンと大きく異なると判断し、退職を決意しました。この経験から、入社前の企業研究と、仕事内容の確認の重要性を痛感しました。次は、職場見学やOB訪問などを通じて、実態をしっかり把握した上で入社したいと考えています」
転職活動のタイミング
在職中の転職活動
可能なら在職中に転職活動を始め、内定を得てから退職するのが理想です。収入が途切れず、精神的にも余裕を持って活動できます。
退職後の転職活動
心身の不調など、やむを得ず先に退職する場合は、最低3ヶ月分の生活費を確保してから活動しましょう。焦って妥協した転職をすると、また短期離職を繰り返すリスクがあります。
次の職場選びで注意すべきポイント
同じ失敗を繰り返さないために、次の転職では以下を徹底してください。
企業研究を念入りに行う
- 会社の口コミサイト（OpenWork、転職会議など）で実際の社員の声を確認
- 可能なら職場見学やカジュアル面談を申し込む
- 面接で具体的な業務内容、一日のスケジュール、残業時間などを質問
- 「入社前に不安な点はありますか」と聞かれたら、遠慮せず確認
転職エージェントを活用する
エージェントは企業の内情に詳しいことが多く、「この会社は離職率が高い」「この部署はパワハラがある」といった情報を持っている場合があります。
試用期間中の観察
次の会社でも試用期間（通常3ヶ月〜6ヶ月）があります。この期間は会社側も社員を評価していますが、あなたも会社を評価する期間です。不安な点があれば早めに相談し、改善されなければ試用期間中に退職することも選択肢です。
よくある失敗例と成功例
失敗例1:勢いで辞めて後悔したケース
30歳・Eさん（男性）のケース
人間関係のストレスから、転職先も決めずに3ヶ月で退職。「すぐに次が見つかるだろう」と楽観していましたが、短期離職を理由に書類選考で落とされることが続きました。貯金が底をつき、焦って条件の悪い派遣社員として働くことに。「もう少し計画的に動けばよかった」と後悔しています。
教訓
退職前に、最低限の転職活動（エージェント登録、求人リサーチ）は行っておくべきです。
失敗例2:我慢しすぎて心身を壊したケース
27歳・Fさん（女性）のケース
パワハラ上司の下で働き、毎日怒鳴られる日々。「3ヶ月で辞めるのは甘えだ」と自分を責め、1年間我慢し続けました。結果、うつ病を発症し、退職後も半年間働けない状態に。「早く辞めればよかった。健康を失ったら元も子もない」と振り返ります。
教訓
心身の健康より大切な仕事はありません。我慢することが必ずしも正しいわけではありません。
成功例1:早めの決断で良い転職ができたケース
26歳・Gさん（男性）のケース
IT企業に入社したものの、実際は下請けの下請けで、スキルアップできる環境ではないと2ヶ月で気づきました。在職中に転職エージェントに相談し、3ヶ月目で内定獲得。4ヶ月目に円満退職し、現在は自社サービスを持つ企業でエンジニアとして活躍しています。「早めに見切りをつけたことで、キャリアのロスを最小限にできた」と語ります。
成功のポイント
- 在職中に転職活動を並行
- エージェントを活用して効率的に活動
- 次は慎重に企業を選び、長く働ける環境を見つけた
成功例2:相談して配置転換してもらえたケース
29歳・Hさん（女性）のケース
営業部に配属されましたが、営業が苦手で毎日苦痛を感じていました。3ヶ月目に思い切って人事部に相談したところ、「実はマーケティング部でも人を探していた」とのことで、配置転換が実現。現在は自分に合った仕事で成果を出しています。「辞める前に一度相談してよかった」と振り返ります。
成功のポイント
- 辞める前に会社に改善の余地があるか確認
- 自分の適性と希望を明確に伝えた
- 柔軟な対応をしてくれる会社だった
まとめ:迷惑よりも、あなた自身の人生を優先してください
入社3ヶ月で辞めることは、確かに会社にとって一定の負担になります。しかし、それを理由に自分の人生やキャリアを犠牲にする必要はありません。
改めて、重要なポイントをまとめます。
3ヶ月で辞めることについて
- 企業は早期退職をある程度想定している
- 3ヶ月なら実務的な影響は比較的小さい
- 「迷惑」という感情だけで判断しない
辞める前に確認すべきこと
- 問題は一時的なものか、構造的なものか
- 改善の余地はあるか
- 次の転職の準備はできているか
- 冷静に判断できる状態か
辞めることを決めたら
- 1ヶ月前には上司に相談
- 引き継ぎは丁寧に行う
- 最後まで誠実に業務に取り組む
- お世話になった人には感謝を伝える
次の転職では
- 同じ失敗を繰り返さないよう、企業研究を徹底
- 転職エージェントを活用する
- 3ヶ月での退職理由を論理的に説明できるようにする
最後に、もっとも大切なことをお伝えします。
あなたの人生は、会社のためにあるのではありません。会社との関係は、あくまで労働契約に基づくビジネスの関係です。もちろん感謝の気持ちや誠実さは大切ですが、それだけを理由に、自分の心身の健康やキャリアを犠牲にする必要はありません。
「迷惑をかけるかもしれない」という不安は自然な感情ですが、それに縛られすぎないでください。大切なのは、1年後、3年後、10年後の自分が後悔しない選択をすることです。
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