「退職届は出したけど、もう1日も会社に行きたくない…」 「退職日まであと2週間あるけど、精神的にもたない気がする」
退職を決意したものの、退職日までの期間が耐えられないと感じている方は少なくありません。上司との関係、同僚の冷たい視線、引き継ぎのプレッシャー、あるいは心身の不調。理由はさまざまですが、「退職日までもたない、欠勤してしまいそう」という不安を抱えているのではないでしょうか。
この記事では、退職日までもたないと感じたときに取るべき具体的な対処法、欠勤した場合のリスク、そして実際に同じ状況を乗り越えた人のケースをご紹介します。読み終える頃には、あなたの状況に合った最善の選択肢が見つかり、不安が和らいでいるはずです。
法律的な観点、実務的な対応、メンタルヘルスの視点から、冷静かつ誠実に解説していきます。
なぜ退職日までもたないと感じるのか
退職者が抱える精神的負担の実態
退職を申し出た後、多くの人が予想以上の精神的負担を感じます。その理由は大きく分けて以下の通りです。
職場の雰囲気の変化 退職を伝えた途端、周囲の態度が冷たくなったり、孤立感を覚えたりすることがあります。特に人手不足の職場では、「辞めるなんて無責任だ」という空気が漂うこともあるでしょう。
引き継ぎのプレッシャー 限られた時間で業務を引き継がなければならないプレッシャーは想像以上です。「ちゃんと引き継げるだろうか」「迷惑をかけているのではないか」という罪悪感に苛まれる方も多いです。
上司からの圧力や引き止め 退職を認めたくない上司から、連日のように説得や圧力を受けるケースもあります。「人が足りないのに」「今辞められたら困る」と繰り返されると、精神的に追い詰められてしまいます。
心身の不調が悪化 もともと体調不良やメンタル不調が退職理由の場合、退職日までの期間に症状が悪化することがあります。限界を超えて無理をすれば、さらに状態が悪くなる悪循環に陥ります。
退職日までもたない人の具体例
ケース1:28歳・営業職・男性 月の残業時間が80時間を超え、心療内科で適応障害と診断されました。退職届を出して1ヶ月後の退職が決まったものの、その間も変わらない業務量。退職日まで2週間というところで、朝起き上がれなくなり、3日間欠勤してしまいました。
ケース2:34歳・事務職・女性 パワハラ上司との関係に耐えきれず退職を決意。退職を伝えた後、さらに嫌がらせがエスカレート。「あと1週間」という時点で出勤できなくなり、有給休暇を使って残りの期間を乗り切りました。
ケース3:42歳・技術職・男性 新しい転職先が決まり、退職届を提出。しかし会社側が「引き継ぎが終わるまで」と退職日を一方的に延ばそうとし、精神的に限界に。結果的に退職代行サービスを利用して即日退職しました。
退職日前に欠勤するリスクと影響
欠勤した場合に起こりうること
退職日までもたないと感じて欠勤した場合、以下のような影響が考えられます。冷静に把握しておきましょう。
給与への影響 無断欠勤や正当な理由のない欠勤の場合、その日数分の給与が減額される可能性があります。ただし、病気や体調不良で医師の診断書がある場合は、会社によっては病欠扱いになることもあります。
有給休暇の扱い 欠勤を有給休暇として申請できれば、給与は保証されます。しかし、会社によっては「引き継ぎ期間中の有給取得は認めない」と主張するケースもあります。法律上、労働者の有給取得は権利ですが、実務上は交渉が必要になる場合があります。
退職金への影響 多くの会社では、自己都合退職の場合でも退職金が支払われます。しかし、就業規則によっては「無断欠勤が続いた場合は退職金を減額または不支給」と定めている企業もあるため、注意が必要です。
転職活動への影響 次の転職先に在籍確認の電話が入った際、前職での欠勤について悪い印象を持たれる可能性はゼロではありません。ただし、正当な理由(病気など)があれば、大きな問題にはならないことがほとんどです。
人間関係の悪化 無断欠勤や連絡なしの欠勤は、残された同僚に大きな迷惑をかけます。業界が狭い場合、将来的に同じ業界で再会する可能性もあるため、できる限り円満に進めたいところです。
法律上の権利と義務
労働者の権利
- 退職の自由:民法上、退職の意思表示から2週間で退職できます
- 有給休暇の取得:労働者の権利であり、会社は原則拒否できません
- 健康を守る権利:心身の健康が脅かされる場合、労働を拒否できます
注意すべき点 無断欠勤を繰り返すと、最悪の場合「懲戒解雇」の理由になる可能性があります。懲戒解雇になると、転職活動に大きな影響が出るため、必ず連絡は取るようにしましょう。
退職日までもたない時、欠勤する前にすべきこと
まずは会社に相談する
精神的・身体的に限界を感じたら、まずは人事部や上司に正直に相談しましょう。意外にも、以下のような対応をしてくれることがあります。
退職日の前倒し 「どうしても難しい」と伝えれば、会社側が退職日を早めてくれる可能性があります。特に引き継ぎがある程度終わっている場合や、代わりの人員が確保できている場合は、柔軟に対応してもらえることが多いです。
有給休暇の消化 退職日までの残りの期間を、すべて有給休暇として消化する提案も有効です。「残り1週間ですが、すべて有給で消化させてください」と申し出れば、会社側も受け入れやすいでしょう。
業務の軽減 引き継ぎ以外の通常業務を免除してもらったり、在宅勤務に切り替えたりすることで、負担を減らせる場合があります。
実際の交渉例 32歳の販売職の方は、退職日まで3週間の時点で精神的に限界を感じ、店長に相談。結果、残り2週間を有給消化にあててもらい、実質1週間で退職することができました。「正直に話してよかった」とのことです。
医師の診断を受ける
心身の不調がある場合は、必ず医療機関を受診しましょう。
診断書の効果 医師から「うつ病」「適応障害」「自律神経失調症」などの診断書をもらえれば、会社側も欠勤を認めざるを得なくなります。また、診断書があることで、休職や傷病手当金の申請も可能になります。
診断書の取得方法
- 心療内科・精神科を受診
- 現在の症状と職場の状況を正直に伝える
- 「退職予定だが、退職日まで出勤が難しい」と説明する
- 診断書の発行を依頼(費用は3,000〜5,000円程度)
診断書があれば、欠勤が「病欠」として扱われ、給与や退職金への影響を最小限に抑えられます。
有給休暇の残日数を確認する
退職前に、必ず有給休暇の残日数を確認しましょう。
有給消化のタイミング 退職日までの期間を、すべて有給休暇として申請すれば、実質的に「出勤せずに退職」が可能です。たとえば、退職日が3月31日で、今日が3月15日、有給が10日残っている場合、3月20日から31日まで有給消化すれば、あと5日出勤するだけで済みます。
会社が拒否してきた場合 法律上、労働者の有給取得を会社は拒否できません。ただし、「時季変更権」により、業務に著しい支障がある場合は時期をずらすよう求められることがあります。しかし、退職日が決まっている場合、時季変更権は行使できないとする判例が多いため、強気に交渉して問題ありません。
やむを得ず欠勤する場合の正しい対処法
連絡は必ず入れる
どんなに辛くても、無断欠勤だけは避けましょう。必ず電話で連絡を入れることが重要です。
連絡のタイミングと方法
- 始業時間前(できれば1時間前まで)に電話する
- メールやLINEではなく、必ず電話で伝える
- 上司または人事部に直接話す
伝え方の例 「おはようございます。申し訳ございませんが、体調不良のため本日お休みをいただきたいです。昨晩から体調が優れず、今朝も起き上がることができない状態です。ご迷惑をおかけして申し訳ございません」
シンプルで構いません。長々と説明する必要はなく、事実を淡々と伝えましょう。
診断書を提出する
2日以上欠勤が続く場合、または会社から求められた場合は、診断書を提出します。
診断書提出の流れ
- 医療機関を受診し、診断書を発行してもらう
- 会社の人事部にメールまたは郵送で送付
- 欠勤の理由が「病欠」として正式に記録される
診断書があれば、会社側も納得せざるを得ず、あなたを責めることは難しくなります。
引き継ぎ資料は事前に準備
可能であれば、欠勤する前に引き継ぎ資料を作成しておきましょう。
最低限準備すべき資料
- 業務の一覧とマニュアル
- 進行中のプロジェクトの状況
- 取引先の連絡先リスト
- パスワードやアクセス権限の情報
これらをWordやExcelにまとめ、メールで送信しておけば、「引き継ぎをせずに辞めた」という批判を避けられます。
退職日を早める・即日退職する方法
会社と合意退職を交渉する
法律上は退職届提出から2週間で退職できますが、会社との合意があれば、さらに早く退職することも可能です。
交渉のポイント 「健康上の理由で、これ以上出勤することが難しい状況です。大変申し訳ないのですが、退職日を〇月〇日に早めていただけないでしょうか」
誠実に、しかし毅然とした態度で伝えることが大切です。多くの会社は、無理に引き留めて問題が大きくなるよりも、早めに退職を認める方を選びます。
退職代行サービスの活用
どうしても自分で連絡できない、会社が退職を認めないという場合は、退職代行サービスの利用も選択肢です。
退職代行のメリット
- 即日退職が可能
- 会社との直接のやり取りが不要
- 法律に基づいた対応をしてくれる
- 有給消化や退職金の交渉も代行してくれる(弁護士対応の場合)
費用と選び方
- 一般的な退職代行業者:2〜3万円
- 弁護士による退職代行:5〜7万円
- 労働組合による退職代行:2.5〜3万円
弁護士または労働組合の退職代行なら、会社との交渉権があるため、有給消化や未払い残業代の請求も可能です。
利用した人の声 29歳のIT企業勤務の方は、パワハラで退職日までもたないと判断し、退職代行を利用。「翌日から一切出勤せずに済み、精神的に救われました。費用はかかりましたが、健康には代えられません」と話しています。
休職という選択肢
すぐに転職先が決まっていない場合は、退職ではなく「休職」を検討するのも一つの方法です。
休職のメリット
- 社会保険が継続される
- 傷病手当金を受給できる可能性がある
- 退職と違い、履歴書に空白期間ができない
ただし、休職後に復職する意思がない場合は、会社に迷惑をかける可能性があるため、慎重に判断しましょう。
退職日までもたない時の心の持ち方
自分を責めすぎない
「退職日まで頑張れない自分はダメだ」と自分を責める必要はありません。
限界を感じているということは、それだけ頑張ってきた証拠です。心身の健康を最優先にすることは、決して逃げではなく、賢明な判断です。
優先順位を明確にする
今のあなたにとって、何が一番大切でしょうか。
- 円満退職して人間関係を保つこと?
- 自分の健康を守ること?
- 次の転職先でのスタートを切ること?
すべてを完璧にこなそうとすると、さらに追い込まれます。「健康が最優先。それ以外は二の次」と割り切ることも大切です。
サポートを求める
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。
- 家族や友人
- 産業医やカウンセラー
- 労働基準監督署の相談窓口
- 転職エージェントのキャリアアドバイザー
第三者の視点からアドバイスをもらうことで、冷静な判断ができるようになります。
よくある質問と回答
Q1:欠勤したら退職金はもらえなくなりますか? A:正当な理由(病気など)での欠勤であれば、退職金には影響しないことがほとんどです。ただし、就業規則により異なるため、事前に確認しておきましょう。
Q2:転職先にバレたらどうなりますか? A:前職での欠勤について、転職先が詳しく調査することは通常ありません。在籍確認の電話でも、基本的には「在籍期間」を確認するだけです。
Q3:有給が残っていない場合はどうすればいいですか? A:診断書を取得して病欠扱いにするか、会社と交渉して退職日を早めてもらう方法があります。最終手段として、欠勤扱いを受け入れて給与減額を覚悟する選択もあります。
Q4:バックレ(無断退職)はダメですか? A:絶対に避けましょう。懲戒解雇の理由になり、離職票の記載にも影響します。転職活動や失業保険の受給にも悪影響が出る可能性があります。
まとめ:あなたの健康が最優先です
退職日までもたないと感じたとき、欠勤という選択肢は決して間違いではありません。ただし、正しい手順を踏むことで、リスクを最小限に抑えることができます。
今日からできる行動
- 有給休暇の残日数を確認する
- 心身の不調があれば、医療機関を受診して診断書を取得する
- 人事部または上司に、退職日の前倒しや有給消化を相談する
- 引き継ぎ資料を可能な範囲で作成しておく
- どうしても難しければ、退職代行サービスの利用を検討する
最後に伝えたいこと あなたの心と体の健康は、どんな仕事よりも大切です。「もたない」と感じているなら、それは限界のサインかもしれません。
無理をして取り返しのつかない状態になる前に、適切な対処をしてください。この記事で紹介した方法を使えば、あなたらしく、そして健康的に次のステップへ進むことができるはずです。
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